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和蝴蝶袖手臂说再见的小妙方

2019-06-09 10:47:45来源:励志吧0次阅读

小孩咳嗽吃什么
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夏天如约而至,有那么多漂亮衣服的你,是不是还在为粗粗的手臂而苦恼呢?不用担心,女性护肤养身资讯,帮你攻克这一苦恼,下面一起来看看推荐的妙方吧:

手臂按摩

1,因为我们的指尖距离心脏比较远,所以如果血液不能够顺畅的流通那么就会造成新陈代谢减慢,那么按摩的时候可以从指尖开始,然后顺着手臂到达淋巴。

2,轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩,不但可以除水肿还可以排毒素,而且能够促进臂部的血液循环。

3,配合塑形的精油或者按摩霜,可以更好的起到排出水肿和提拉紧致的效果,快速的塑造手臂线条。

4,在泡澡的时候是按摩手臂最好的时间,可以拿一个沐浴球顺着手臂由下到上的轻轻擦拭,双臂互换进行。然后从锁骨间的中点开始,同样用沐浴球慢慢的向外擦拭,到达肩部的时候再由下到上的擦拭脖子,这也是一种按摩淋巴的好方法哦。

先瘦手臂才是王道

有些女孩子特别的讨喜,常被人称赞漂亮乖巧,也许她的重量不见得很轻,但是胜在胳膊够细,够漂亮,所以给人的感觉也特别的纤瘦。相反,手臂粗壮的话,看上去就会很胖,这是毋庸置疑的。一个手臂纤细的女孩,视觉体重要比实际体重轻2公斤左右哦!所以,如果想要身材漂亮,首要的工作是先瘦手臂。手臂分为内外两侧,外侧容易形成顽固的肌肉,而内侧就比较容易松弛,所谓的拜拜肉和蝴蝶袖就是由此而来的。所以,一治壮二治松就是我们要努力的方向了。你可以试着检查一下自己的手臂,是不是有这些问题呢?

利用空闲时间随时锻炼手臂

很多上班族没有时间和精力去跑健身房,所以,我们要充分利用在家休息的时间来锻炼我们的手臂。例如在看电视的时候,就可以握着矿泉水瓶甚至是遥控器,来做运动。向上举,接着手肘弯曲向后举,每次可以做100下,根据自身的情况适当调节数量。不知不觉中手臂就得到了锻炼。

挥腿

左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

跨腿

右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

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(女人责编:张露)

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