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细数影响月经推迟的原因

2019-07-08 14:34:58来源:励志吧0次阅读

  女性的经期是一个相对规律的周期,但是不排除因为各种原因发生提前或者推迟,这就是月经不调。受到多个因素的影响月经推迟时有发生。常见的导致月经推迟的原因有哪些呢?怀孕、内分泌失调、妇科炎症、情绪、环境变化、精神因素、营养缺乏等等都是常见的因素。月经迟迟不来应该引起足够的重视,另外日常如何做好生理期保健工作,缓解月经不调的症状呢?

  女性月经周期突然提前、错后很多天,同时有不舒服的感觉的话,建议应当尽快就医检查,切勿拖延。女性日常应该如何做好保健工作,缓解月经不调的症状呢?

  第一,保持适度的运动习惯。

  运动可以很好的维系我们的身体状态,保持较好的身体素质,最健康的运动方式是每周两次,每次 0分钟,这样的运动量适度而有效的缓和个人的情绪,宣泄压力,运动还可以促进体内的血液循环,让气血旺起来。适合女性的运动很多,例如练习瑜伽、游泳、慢跑等。

  第二,注意健康饮食

  生理期的饮食我们绝对不可以马虎。日常的饮食上要注意,尤其是经前的一周要远离刺激的食品,辣椒等刺激性高的食物不能吃,不吃冰冷的食物,减少盐分的摄取,同时多补充维生素B群、硒、镁、铁矿物质。

  第三,保暖不可松懈

  防治宫寒和内分泌失调就必须注意保暖,尤其是腹部。经期前一周以及经期内都要注意随时增添衣物,不穿低腰裤和裙,晚上睡觉的时候注意盖好被子,注意腹部不能受凉。

  第四,饮食调理

  痛经、头晕头痛的女性可以尝试姜枣红茶,生姜5~6片,红枣5颗以及红茶包一包,适量的红糖。将姜片和红枣一起放进锅子里煮开,转成小火继续煮5分钟,放入红糖调味,倒进保温杯中,然后放进红茶包冲泡,焖15分钟即可。经期浮肿的女性可以煮红豆山药甜汤缓解,红豆事先浸泡一个晚上,然后放进锅子里,加入姜片、适量的清水,大火煮开,转成小火继续煮20分钟,最后放入切成小丁的山药,继续煮至软烂,调入红糖和调味即可食用。

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