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盘点哺乳期不宜吃的食物管住嘴母乳质量就上

2019-09-16 16:36:29来源:励志吧0次阅读

  常听到刚晋升妈妈的姐妹们在群里面苦恼——宝宝哺乳期自己却没有奶,应该吃什么不应该吃什么也不知道,满满的都是疑惑。今天我们就专门来一篇“哺乳期妈咪饮食”,所有问题,一篇解决!

  常听到刚晋升妈妈的姐妹们在群里面苦恼——宝宝期自己却没有奶,应该吃什么不应该吃什么也不知道,满满的都是疑惑。今天我们就专门来一篇“妈咪饮食”,所有问题,一篇解决!哺乳期不宜吃什么? 1、扇贝类 如果你或者你的老公对海鲜有明显的症状,那么要谨防你的孩子也有可能对海鲜类。即使你本人对海鲜不过敏,父亲对海鲜过敏,孩子就有可能发生症状。所以这一类食物要尽量避免。 2、小龙、咖啡 面对鲜香的小,很少人可以管住自己的嘴,小助手对于小龙虾也是爱爱爱!而香浓爽滑的咖啡更是提神醒脑的好饮品。但是对于刚刚辛苦生下宝宝的妈妈们来说,妈妈们还是要学会管住自己的嘴巴哦! 这类辛辣或者含有咖啡因的食物,可以让宝宝发生拉肚子或的症状。因为这些食物被消化吸收后,会改变奶的味道和酸度。 、薯片、蛋糕 油腻或甜的食物 如油炸薯片、糖及蛋糕来,这些含有很高热量的东西往往只能提供短暂的能量,营养很少。肠胃不好吸收,对刚刚生产完的妈妈来说,营养和吸收都很重要,所以不建议食用这些高热量的食物。 4、薄荷茶 薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药,治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤、皮疹和等。平常以薄荷代茶,清心明目。有些家庭里还会养几株薄荷,只要采摘下来,就是炎炎夏日餐桌上的鲜菜。清爽可口。 但是!哺乳期的妈妈们同样不建议吃薄荷!因为薄荷叶中的某种成分有收奶的作用,会让乳液分泌量大大减少。但是别着急,可以适量地喝一些甘菊茶。甘菊中的一些成分对你和孩子都有益处。 5、部分凉性水果 部分凉性水果,例如,吃多了可能会影响消化,导致妈妈们或者宝宝。 6、部分热性水果 夏天过量食用温性水果,例如,容易,哺乳期的妈妈不要多吃。 7、葱、姜、蒜、辣椒、、咖喱 有些妈妈的饮食习惯喜欢无辣不欢。无论吃点啥都喜欢加点辣的来刺激味觉。但是吃辣的容易上火,也就容易引起宝宝也上火。还有一点,哺乳期也是妈妈们的恢复期,饮食还是要清淡一点,有利于身体恢复。 8、 因为巧克力里所含的可可碱会渗入并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。 9、腌制的、肉一类食物 一般成人每天食量为4.5—9克,吃太咸会加重肾脏的负担,也会使血压增设。 10、麦芽、人参、 这些都属于抑制母乳分泌的食物,这些食物内含有抑制女性分泌乳汁的成分,妈咪们摄入这些食物之后会导致母乳减少,可能会让宝宝吃不饱。还有可能出现现象,妈妈们要慎吃啊! 11、欧芹 欧芹属于唇形科,如果大量摄入,也可以引起乳液分泌减少。但是,如果只是配料的话,妈妈们也不用太多担心,毕竟是要大量摄入才会有影响的呢。 12、药品和酒精 药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。对哺乳期的妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但是如果需要服用药物,还是一定要和医生说明自己处于哺乳期的情况。 以下的药物则是在哺乳期间慎重使用,要首先参考医嘱: 苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素(四环素类)、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼。哺乳期应该吃什么? 产后的妈妈们食物的挑选关键是“营养”。有营养的食物可以帮助妈妈们的身体更好的恢复健康,还能保证宝宝奶水的营养和充足。所以避开那些妈妈禁忌食物,我们应该吃点什么呢? 1、茭白 茭白主要含、脂肪、糖类、B1、、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。还可以防止黑色素沉积,让皮肤光滑。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。 2、豆腐 豆腐味美嫩滑,有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。有增加营养、帮助消化、增进食欲的功效。 、花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 4、豌豆 豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆还具有美容功效,让女性光泽。对乳汁不通、烦热口渴有功效。 除了以上这些,哺乳期妈妈饮食还有很多选择,保证营养足够。下面分享餐单和哺乳期汤给你们:坐月子每日餐单 产后下奶汤汇总 不同体质的妈妈怎么补? 1、寒性体质新妈哺乳期进补 体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易,腰背也较不会酸痛。 另外,生姜具有疏风解表、散寒暖身的作用,可以促进身体的血液循环,帮助产妇排出。但是注意不要用姜太多,可出现反效果,恶露排之不尽,影响子宫内膜修复,甚至会引起贫血。 适量用也能益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤,可以帮助妈妈们补充碳水化合物和,促进恶露排出,有利于子宫复位。但是同样不要过量。过多饮用红糖水,会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。 2、热性体质新妈哺乳期进补 体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补,例如鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。 、温性体质妈妈哺乳期进补 这类妈妈在饮食上较容易选择,可以食补与药补换着进补,交叉食用一般就不会有什么问题。如果进补了之后出现上火症状,就停一下药补,吃些较降火的蔬菜或者喝喝,橙汁、汁都可以。

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