德甲

更年期的女人怎样自我保健

2019-07-08 14:15:16来源:励志吧0次阅读

  更年期是每个中年女人的一个过渡阶段,女人更年期保健对身体健康是非常必要的,合理调节才能安全的度过,那女人更年期怎样保健呢?

  (1)了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。

  (2)适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。

  ( )要定期进行妇科检查,注意外 清洁。

  (4)要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

  (5)继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女,绝经前月经紊乱如无异常,不必急于取出,但绝经半年后应及时取出。

  (6)注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

  每个到了更年期的女人都应该做好保健,虽然*的各个器官都在衰弱,抗病机能也在下降,但是每个女人都做好更年期的自我保健那就能安全的度过去了。

儿童感冒浑身疼痛乏力
感冒鼻塞如何缓解
优卡丹小儿氨酚烷胺颗粒怎么吃
分享到: